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商品訊息描述:
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商品訊息簡述:
作者： 紅造型＆林萃芬
新功能介紹- 出版社：台視文化
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想減肥 運動不是首要關鍵？營養師：從管好嘴巴開始
大多數人都希望自己的身材好看，許多人會選擇以運動的方式減肥，但運動營養師Mino分享一些觀念，來告訴大家其實運動並非減肥的關鍵。首先身體使用能量的情況有「基礎代謝率」、「攝食生熱效應」、「活動消耗熱量」三種，其中「活動消耗熱量」分為運動性與非運動性，運動性是例如上健身房、跑步，非運動性則是日常做家事、爬樓梯等，而活動消耗熱量在一整天中只有15%~30%的比例，絕大多數其實都來自「基礎代謝率」，佔了65%~70%。
▼（圖／翻攝自iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊?）
說到此處，大家應該知道正確飲食是非常重要的吧！但Mino說，這並不代表運動就不重要，有運動習慣可大大改善我們的健康狀況，同時也可降低認知障礙的問題，最後他給的結論是，減肥靠「三分練七分吃」，在跑步機上累得半死，不如少吃一個甜甜圈、少喝一杯含糖飲料，大家記住了嗎？
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副市長林欽榮幫陳其邁拍片輔選 柯文哲：沒違反選罷法就好
距離年底選舉只剩2個多月，17日上午有兩家媒體發布台北市長選情民調，現任市長柯文哲皆居第一，國民黨參選人丁守中與民進黨參選人姚文智則是分居二、三，與先前的排序沒有太大差別。對此，柯文哲表示，「看看就好」、「繼續努力就好」；不過副市長林欽榮卻出現在民進黨高雄市長參選人陳其邁16日所推出的競選影片裡，柯文哲說，政治還是有人際關係，他知道林、陳兩人過去同事過，他比較開放，「只要沒有違反選罷法，每個人去做他喜歡做的事就好了。」
柯文哲上午出席台北步道秋季大縱走啟動記者會暨成果展，不過外界依舊聚焦在民調上，在兩份民調中，他與位居第二的丁守中分別差了4%以及12％，對此，記者詢問這與他內部民調相似嗎？柯文哲說，不曉得，其實用1千份的樣本要去猜測不太容易，本來就有誤差，他也沒有在想什麼，就每天做好市政該做的。
不過林欽榮幫陳其邁拍片是否能算變相輔選？柯說，「那你要講鄧家基那個藍營議員競選總部成立他也有去啊！」他說他們都有問過他的態度，但他認為政治還是有人際關係，不是只有黨派、藍綠，他還有同事、朋友或親戚關係，所以對於鄧家基要去藍營議員的競總開幕，他也沒意見，表示自己比較網路熱銷優惠專區開放，不是說一定要怎樣怎樣，只要沒有違反選罷法，每個人就去做他喜歡做的事就好了。
但首長的人際關係是否會幫忙柯拉進與藍綠之間的距離嗎？柯則說，台北市政府本來就是一個藍綠混合的政府，局處首長從民進黨到新黨的都有，他覺得還好，就讓它維持這個樣子，「不要讓這種藍綠變成政治唯一的決定因素」，還說自己不太去管局處首長在公務以外的事情。
對此，丁陣營也隨後發表了對於民調的看法，丁守中說，沒到最後結果，民調高高低低其實沒任何意義，但是在這次選舉看見了兩件事，第一是柯利用龐大的行政資源與執政的優勢，以及網路上的吹捧造神在跟他競選，但他卻可以打成這樣的局面；第二件事則是，中間選民跟藍軍都覺醒了，但大多數的綠營選民不僅悖離了民進黨，事實上也背離了蔡英文，直說這看得很清楚，之後快速到貨網拍網友超推他會一步一腳印繼續努力，用強烈的使命感來贏得最後的勝利。
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